Missuri Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan yeni araşdırma göstərir ki, hər gün eyni saatlarda oyanmaq, yemək yemək, sosiallaşmaq və digər gündəlik fəaliyyətləri müəyyən bir rejim üzrə yerinə yetirmək həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.
Araşdırmanın nəticələrinə görə, gündəlik həyatını daha nizamlı şəkildə quran şəxslər fiziki ağrı və depressiya simptomlarını daha az yaşadıqlarını bildiriblər. Maraqlıdır ki, bu əlaqə hətta yuxusuzluqdan (insomniya) əziyyət çəkən iştirakçılar arasında da müşahidə olunub.
Tədqiqatda 67 yaşlı iştirakçı yer alıb. Onlardan 37-si xroniki yuxusuzluq problemi yaşayırdı. Alimlər iştirakçıların gündəlik fəaliyyətlərinin nə dərəcədə sabit olduğunu qiymətləndirərək bu göstəriciləri fiziki ağrı, əhval-ruhiyyə və yuxu keyfiyyəti ilə müqayisə ediblər.
Nəticələr göstərib ki, gün ərzində fəaliyyətlərini daha nizamlı şəkildə həyata keçirən şəxslərdə depressiya və ağrı göstəriciləri daha aşağı olub. Bu əlaqə yuxunun keyfiyyətindən asılı olmayaraq müşahidə edilib ki, bu da gündəlik rejimin sağlamlıq üçün müstəqil əhəmiyyət daşıya biləcəyini göstərir.
Bununla belə, tədqiqat müəllifləri əldə olunan nəticələrin səbəb-nəticə əlaqəsini sübut etmədiyini vurğulayırlar. Başqa sözlə, araşdırma sabit rejimin birbaşa ağrıları və ya depressiyanı aradan qaldırdığını göstərmir. Alimlərin fikrincə, bu sahədə daha genişmiqyaslı və uzunmüddətli tədqiqatlara ehtiyac var.
Tədqiqat müəllifləri hesab edirlər ki, hər gün eyni saatlarda oyanmaq, yemək yemək, yatmaq və sosial fəaliyyətlərə vaxt ayırmaq kimi sadə vərdişlər ümumi rifahın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər və xüsusilə yuxu pozğunluğu yaşayan insanlar üçün faydalı dəstək strategiyası ola bilər.
